在综艺节目《朋友请听好》中，何炅曾提到：“我从不在朋友圈宣泄情绪，因为我觉得那个东西，你说给别人听也没用，别人谁也帮不了你。所以我从不说，我的朋友圈就是个笑话集锦。”

　　生活实难，成年人都有情绪上的垃圾，与其向他人倾倒或发泄，不如学会独自消化。毕竟人生中所有的难，都要靠自己买单。

　　有一则小故事。一个女子因伤心至极，忍不住对身边的陌生妇人哭诉。“我的命实在太苦了，人到中年，被丈夫背叛，还丢了工作，这世上还有像我这么不幸的人吗？”妇人听后，若有所思地说：“我丈夫早逝，前不久，唯一的儿子死在了战场，儿媳改嫁。昨天下暴雨，老房子也塌了。”这个女子惊讶地说：“那你怎么看上去这么平静呀？”妇人淡淡地说：“因为抱怨也没用，总还是要活下去的。”

　　我们曾以为向他人抱怨，能减轻身上的重担，但后来你终将明白，人生就是一场摆渡。任何人都爱莫能助，唯有靠自己才能渡过彼岸。

　　在小说《我的前半生》中，一次，罗子君对好朋友唐晶滔滔不绝发着牢骚时，唐晶突然打断她说：“已经超过十分钟了。你不能把沉湎在痛苦中，当作一种享受，朋友的耳朵忍耐力有限，请原谅。”罗子君顿时哑口无言，唐晶继续说道：“天下不幸的人要多少有多少，你不是特权分子。”

　　是啊，这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正能治愈你的只有自己。有时，不抱怨并不是心里不委屈，而是清醒地知道，没人可以成为你的拐杖，不是所有情绪都适合展现在人前。

　　中国女排前队长惠若琪曾被问到一个问题：“是不是顶级的运动员都不会紧张呢？”惠若琪说，其实并不是，只是她们在比赛时，会控制自己的情绪，尽量不给其他队员增加心理压力。因为一个消极的表情或动作，会影响到团队的整体气势，但如果是传递积极的信号，整支队伍也会变得更有信心和力量。甚至在她们输球时，也会相互击掌，以表示鼓励和不放弃。

　　有句话说得很在理：“快乐不在于外在的环境，而在于你自己的心境。”你向他人抱怨越多，生活就会变得越糟糕。只要你的心态正了，人生就不那么累了。

　　在蔡澜的书《江湖老友》的序中，金庸先生曾形容：“蔡澜是一个真正潇洒的人，他不抱怨食物不可口，不抱怨汽车太颠簸……他教我怎样喝最低劣辛辣的意大利土酒，怎样在新加坡大排档中吮吸牛骨髓……我会皱起眉头，他始终开怀大笑……”跟乐观的人在一起，是治愈人生最好的解药。一个正能量的人，他的磁场会带动万事万物变得有序和美好。

　　没有谁的人生是一帆风顺的，但当你选择了阳光的那一面，也就避开了阴影。在这个世上，每个人都有自己的辛酸和委屈，不把朋友圈当情绪的垃圾桶，是成年人最基本的教养。