前段时间好多人都生病了，病了之后身体感觉很虚弱，于是都想方设法要给身体“补一补”，以尽快恢复健康状态。大家的这种急迫心情我理解，但生病后和康复期的饮食调理，真的是急不来的，為什么呢？听我慢慢给您道来。

　　首先说说患病后的饮食，很多人发烧了，知道是自己的免疫系统正在和外来的病毒激烈交战，于是就想大量补充蛋白质，以助免疫系统一臂之力。但这时候存在两个问题，一个是“吃不下”，发烧会使消化酶的活性受到影响，此时很容易食欲不振，如果强行摄入大量食物，很可能恶心、腹胀，反而给身体帮了倒忙；二是此时身体处于全身总动员抵抗外邪的状态，如果补充很多蛋白质，就需要再提供很多能量去消化它，对于本来就能量不足的身体，这不是雪上加霜吗？还有很重要的一点，蛋白质，尤其是动物蛋白，可能会加重炎性反应，而一些疾病最终演变成重症的原因，就是炎性反应过于激烈，从而导致了炎症风暴。所以，生病期间，不要刻意补充营养，清淡饮食反而有助于身体集中力量“战斗”。

　　再说说这康复期的调理，很多人症状消失之后，开始报复性吃喝，水煮鱼、麻辣虾、涮火锅、烤肉……恨不得一口吃个胖子，这时候，口腹之欲是满足了，但您脆弱的脾胃，能消受得了这么劲爆的大餐吗？前段时间生病的人，基本上都有胃肠症状，甚至退烧之后很长时间，还有口苦、呃逆、腹胀的情况，这就是您的脾胃功能还没有完全恢复，在这种情况下还让它们加足马力超负荷运转，您想想，脾胃不被累趴下才怪！而脾胃一倒，“粮草不足”，外界病邪再一侵扰，您的免疫细胞个个瘫软无力，不再次感染才怪呢！

　　还有人觉得自己实在太“虚”了，急着吃补药。这时候你得确定一下，外邪是不是已经都被赶出去了，如果还在咳痰、流鼻涕，那就再等等，先想办法把外邪赶出去，此时最重要的是保持人体发散的通道畅通，而补药是关门的，它通过固表的作用，加固人体对外的防线，如果此时外邪还没有根除，门一旦关上，病邪就封在体内了。

　　所以朋友们，生病了咱先给身体“减减负”吧，等身体运转正常了，该补的都能补回来，您说是不是？