3分36秒18！6月27日-29日，在沈阳举行的全国田径冠军赛暨世锦赛及亚运会选拔赛中，广东“四朵金花”——梁诺、孔莹蓥、严海玲、莫家蝶夺得女子4x400米接力项目冠军。

　　该项赛事是今年国内最高规格的田径赛事，在女子接力项目中，由顺德容桂街道输送到广东省队的优秀田径选手——梁诺，在第一棒领衔起跑，为广东队夺得桂冠。这个从容桂走出去的运动健将，从小就在跑步项目上表现出过人的天赋，初中被发掘并进入广东省队接受专业训练，屡次在全国大赛上发光发热，跑出“顺德速度”。

　　

　　一路过关斩将

　　她在田径领域不断爆发“小宇宙”

　　出生于1999年的梁诺，从小在顺德容桂长大，曾就读容桂街道幸福陈占梅小学、红旗中学、桂洲中学，号称“飞毛腿”“女飞人”，目前是华南理工大学研二学生。从爱上田径，与田径结缘，再到取得骄人的成绩，其实是源于她小学五年级的一次校运会。

　　“当时只是抱着玩一下的心态，报了60米和100米，也没经过专业训练，没想到就拿了冠军。”梁诺回忆道。在取得好成绩之后，当时幸福陈占梅小学的体育老师钟信志和曾能峰发现了梁诺的田径天赋，并将她带入学校田径队。从此开始，梁诺在每天最后一节课放学就进行田径训练。凭着自身的天赋与刻苦训练，梁诺也被推荐至容桂街道以及顺德区参加各项田径比赛，均取得不错的成绩。

　　初中时期，梁诺在钟信志老师的推荐下，来到体育氛围浓厚的红旗中学。在红旗中学体育教师陈永生、卢宝辉的指导下，梁诺开始进行系统且专业化的训练。开始的时候，梁诺的训练项目是100和200米，后来在老师的指导下，也逐渐转型到她擅长的200和400米。

　　经过专业的训练，梁诺在2014年被选送至广东省队。从此，她便开始在全国田径赛事上崭露头角，在青运会、全运会上均取得优异成绩。2017年全国青年（U20）田径锦标赛更是梁诺的成名战，初出茅庐的她一鸣惊人，一举夺得女子400米决赛第一名、女子200米决赛第一名，被誉为容桂“女飞人”。

　　2017年9月，天津全运会女子400米预赛，梁诺以53秒77排名第二，进入决赛；2018年5月，在国际田联世界挑战赛系列的大阪黄金大奖赛女子4x400米赛场，梁诺所在的中国队以3分37秒35获得冠军；2018年6月，在加拿大温哥华进行的2018年哈里杰罗姆国际田径精英赛暨中加田径对抗赛女子400米比赛中，梁诺获得第7名……一路过关斩将，梁诺在田径领域不断爆发她的“小宇宙”。

　　

　　在输赢之间历练

　　收获成长与蜕变

　　回忆起夺得本次全国田径冠军赛暨世锦赛及亚运会选拔赛女子4x400米接力项目的冠军，梁诺说，当时由于是在第7道，看不到后面的选手，只想到埋头就冲，大胆地跑。

　　“这次比赛教练把我安排到第一棒，也是想到我是4个选手中入队时间最长、比赛经验较为丰富的一个，想让我在前面把距离先拉开一点，后面会好跑一点，前面领先了，势头就在了。”梁诺回忆道。最终，梁诺也没辜负教练的安排，与队友配合默契，夺得金牌。

　　体育赛场，总会伴随着输赢；在胜利与失败之间，也夹杂着成长与蜕变。

　　2018年亚运会过后，梁诺因赛事频繁、压力过大，导致状态直线下滑。“当时身体很僵硬，2019年的时候，甚至连100米都跑不完。在得到教练的允许后，梁诺也在家休养调整了一段时间。“那时，我内心一直不断鼓励自己，要积极乐观面对一切。”经过调节后，她的身体也逐渐恢复，于是重新回到队中。

　　2020年，随着状态的回升，梁诺重新投入到训练。“因为2021年又是全运会，其实2020年也是一个‘阵痛期’，休了一个长假回来，一切都要重新开始。我就不断激励自己，给自己一个正能量的心理暗示，要像一只‘打不死的小强’一样，就算遇到什么困难都好，都得爬起来，勇敢去面对。”经过不断的调整状态，梁诺也找到自己的节奏，在2021年全运会上，与小伙伴一起取得男女混合跑项目第三名，在随后的比赛中也越战越勇。

　　“对我来说，完成这次比赛，也意味着一切要从零开始，重新投入到以后比赛的备战中。”谈到未来规划，梁诺表示，暑假也将继续保持训练，认真备战7月举行的全国田径锦标赛和9月的全国田径接力锦标赛，期待再夺佳绩。