今年8月8日是我国第15个“全民健身节”，也是我国二十四节气中的“立秋”。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，大家是时候一起动起来了！当天，城网君走进顺峰半马健身步道，一睹市民“秋天第一跑”的风姿。

颜值超高的起跑点。

　　早上8时，顺峰半马步道就聚集了很多前来锻炼身体的市民。凉风穿过树梢，轻拂在身上，顿时驱散早起的困倦。“今天是立秋，又是全民健身日，这么特殊的节点当然要跑起来啦。”刚做完热身运动，准备开启今天第一跑的张健英向城网君说道。她表示，晨跑对于身体健康有很大帮助，能调节身体机能，也能提高免疫力，为此也呼吁大家在闲暇时间跑起来。

迎着凉风，市民们早早就来到步道上开启秋天的第一练。

　　城网君获悉，顺峰半马健身步道是参照半程马拉松赛道的标准建设，全长21.0975公里，全程依托城市现有绿道建设，在主要的道路交叉口设计景观天桥进行衔接，串联起顺峰山公园、金凤凰广场等多个景点和地标，起点和终点均设置在顺峰山公园内。市民可以在步道内一边体验运动带来的激情和热血，一边感受顺德中心城区的美景，实现一场赏景式的快乐健身之旅。

全民健身日当然少不了小小“运动员”。

　　值得一提的是，步道沿线设置多处休息点、30多个卫生间、20个直饮水设施、近20个停车场及健身设施。刚结束21公里全程跑的吴女士表示，整个步道的基础设施配套齐全，不管是直饮水还是休息亭都是充足的，在这里运动健身累了可以中途休整再出发，非常的好。“秋天到了，再不跑就要被秋膘给沾上了。”吴女士向城网君打趣道。

“吸气，呼气”一手太极轮转，让顺峰半马健身步道充满了养生之气。

　　城网君注意到，当前，顺峰半马健身步道的运动项目不断增多。在步道上，除了晨跑的身影外，散步、太极、骑行等其他健身方式也随处可见。“每天都来，这里环境好，早上来打太极能舒缓身心。”刚练完功的胡海霞向城网君说道。同时，正在一旁休息的骑行小哥张俊也表示，顺峰半马健身步道绿荫多，路面平整，沿线风景优美，是市民健身的一个好选择。

来到顺峰半马健身步道，不仅能锻炼，还能收获美景。

　　行走在顺峰半马健身步道上，一路碧草如茵，鸟语花香，享不尽的江景如画。紫红色的三角梅、橙黄色的风铃花、湛蓝的天空……顺德秋天的颜色在这里也可以尽数“打卡”。广大市民也可以寻觅机会，来顺峰半马健身步道甩掉“秋膘”，打响秋天健身第一“跑”。

■晨跑的好处：

1、促进身体新陈代谢。每天一觉醒来，全身器官正处在放松状态，跑步可唤醒器官，加快新陈代谢。

2、减肥瘦身，达到“减秋膘”的目的。早晨摄取的热量较少，人体在接近空腹状态下，会优先消耗脂肪提供能量，可以达到减肥塑身的目的。

3、缓解疲劳，舒展精神。晨跑往往能让跑者快速兴奋起来，缓解工作疲劳和唤醒身体机能，振奋精神。

■晨跑注意事项：

1、充分热身。由于起床后身体肌肉僵硬，跑前要做好准备活动，充分热身，使各关节充分活动起来，减少肌肉拉伤的情况。

2、适当补充水分或热量。经过一夜的新陈代谢，体内的多余水分主要通过泌尿系统排泄，而跑步也会导致身体水分流失，因此跑前或跑步过程中要适当补充水分。

3、适当补充能量。经过一夜的消化，早晨机体处于饥饿状态，晨跑前适当补充能量很有必要，能避免运动过程中发生低血糖。