近日，两波强冷空气接连到访，顺德气温一降再降。在中医的观点里，冬季是一年当中“阴盛阳衰”的季节，也是一些疾病高发的季节。
　　“近两周，医院的急诊量急增至日均600人次，和平日急诊人数相比翻了将近一倍。”1月25日，广州中医药大学顺德医院副院长彭锐副主任医师向记者介绍，冬季气温下降，容易诱发心脑血管、呼吸道、风湿性、关节性等疾病。如何防范冬季疾病？他建议大家要牢记和做到“多晒太阳、适量运动、愉悦心情、作息规律”几个要点，这也是提升免疫力、固护正气的“法宝”。
　　彭锐介绍，冬季最常见的疾病类型主要还是呼吸道疾病及心血管疾病，其次还有风湿性疾病、关节疾病也较为多见。
　　“我们在这一段时间发现，呼吸道疾病的就诊患者有明显上升趋势，特别是近两周以来，我院的急诊量达到一天600多人次，比平日将近翻了一倍。”彭锐介绍，最近几日的急诊量呈下降趋势，说明整体上呼吸道传染病高发期已暂时过去，“但我们不能掉以轻心，在随后天气再度寒冷的情况下，呼吸道、心脑血管等疾病仍会多发”。
　　彭锐提醒，呼吸道疾病、心脑血管疾病的易感人群主要包括老年人（特别是有基础病的老年人），小朋友和平素体质较弱、免疫力低下、长期使用激素的人群。相对来说这类人群的发病几率会更高，需要引起重视。
　　呼吸道疾病和心脑血管疾病这两类疾病为何在冬季容易诱发？彭锐指出，冬季天气寒冷，大家喜欢待在封闭的空间，户外活动也较少，室内空气不流通会导致一些病毒性、感染性疾病或者细菌感染性疾病发生率升高，也容易诱发呼吸道疾病。另外，天气寒冷会引起人体的外周血管收缩、中心血压升高，会诱发心脑血管疾病，比如脑梗死、脑出血、心肌梗死、心绞痛发作等。
　　“中医讲‘寒独留，则血凝泣，凝则脉不通’，意思是寒冷会让人体血流滞缓，容易形成淤血，从而堵塞血管，从而增加心脑血管疾病、外周动脉疾病的发生。”彭锐说。
　　面对冬季可能出现的疾病，我们应该怎样预防？彭锐指出，近段时间，呼吸道疾病多发，甲流、乙流、支原体肺炎等多种病毒流行，有部分人一次感染后还没有完全恢复又发生二次感染，造成自身免疫力越来越低下。“所以说，预防反复感染最重要、最核心的一个要点，就是要增强自身的免疫力， 用中医的话讲就是提升正气”。
　　《黄帝内经》中说“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚”。彭锐介绍，风邪、寒邪伤害人体是有前提的，那就是身体里正气不足，病毒才有可能乘虚而入。那么，如何提升自己的免疫力和正气？彭锐建议大家要记牢和做到以下几个要点：
　　一要多晒太阳。天气好的时候一定要走到户外去晒太阳。“有些女孩子怕晒黑，其实咱们可以背对着太阳来晒，或是坐在一个能够晒到全身的地方，吸收阳光、提升正气，这是中医补阳的一个良方。”彭锐说。
　　二要适量运动。如果无法在户外进行运动，也可以在室内适量运动。“跟学一些网络流行的健身运动，或是我们中医的功法，像八段锦、五禽戏、易筋经等。”彭锐指出，八段锦、五禽戏等的中医功法很多都是简单易学，大家在网络上搜索一下教学视频，练几个简单动作也是可以的。
　　三是愉悦心情。彭锐指出，现代生活节奏快、压力大，有部分人群老是闷闷不乐，不开心、焦虑抑郁，这些也会影响到人体的气血运行，影响正气和免疫力。
　　四是作息规律。彭锐指出，现在有不少年轻人喜欢熬夜，有人解释自己的睡眠时间是足够的，但实际上中医讲求“日出而作，日落而息”，意思是人要与天地相对应，太阳出来时就要起床，太阳落山时就要逐渐休息，阳气要闭藏，如果夜里老是在工作、打游戏、追剧，就会消耗阳气、正气，降低人体的免疫力，人也就容易发病了，因此，还是主张大家作息要规律。
　　关于防范冬季疾病，彭锐还提醒大家要早发现和早干预。彭锐提到，在临床诊治中常常听到患者说“我咳几声感觉没什么事”，但渐渐地会越咳越重，咳着咳着甚至出现发烧、全身酸痛的症状，这时候才想起来应该吃点药，而这时邪气已经从表入里，病也越来越深重了。“所以说，早发现早干预，这是预防疾病加重的一个重要要点。”彭锐表示。
　　他还指出，当我们出现了感冒等呼吸道疾病的早期症状时，可以早点使用中医中药进行干预，抓紧治疗，不要拖着。早期使用中药颗粒剂、中药饮片等中医药治疗呼吸道疾病，有非常好非常大的优势。
　　彭锐特别提醒，心脑血管疾病患者，特别是一些有基础病的老年人在天气寒冷的时候容易出现胸闷胸痛、头痛头晕，这时候可以在家里及时监测一下自己的血压，有条件的话可以测一测血糖，如果家里没有这些监测手段，而出现了上述症状就要及时到医院进行就诊，让心脑血管科医生检查自己的血压有没有急剧飙升，有无心绞痛发作、心肌梗死发作等情况；如果出现了面部麻木、口角流涎、肢体半身无力等症状时，要及时到医院看看有没有中风的情况发生。