顺德图书馆_在室内也有可能中暑

高温是夏季的“常客”。在气象上，高温是指日最高气温达到35℃以上的天气现象，连续数天的高温天气过程称为高温热浪。记者7月9日获悉，顺德区未来一周都将开启“晴雨相间”模式，炎热难耐的天气下，市民要注重防暑防晒，在衣食住行方面都要采取积极有效的防暑降温措施。
　　穿衣方面，市民要选择透气性好、相对宽松、吸汗性能强的衣服，且宜穿浅色衣服，减少对太阳辐射的吸收；饮食方面，尽量选择清淡饮食，可根据口味选择可降暑的汤水和食物，例如冬瓜、苦瓜等，即便天气炎热也不可过度吃冷饮。
　　高温天气下，空调是夏季的标配，在进出空调房间时，应注意适应室内外温差，适当增加午休，保证睡眠时间。
　　室外温度较高时，建议尽量减少户外活动，避开中午时分的烈阳，避免长时间在太阳下暴晒。出行时可打遮阳伞、提前涂抹防晒霜，采取必要的防晒措施，建议随身带上充足的水和防暑药品。
　　夏季中暑更是不可轻视，高温工作者、老年人、婴幼儿等群体，一定要及时注意防暑降温，避免危害身体健康。中暑不仅仅容易发生在户外作业过程中，实际上在室内也有中暑的可能，通常会发生在通风差、温度高的室内小环境。不少老年人舍不得开空调，室内闷热易引起中暑。
　　市民一旦出现头晕、口渴、出汗多等中暑先兆时，要及时补充水分。若休息后仍不见好转，一定要尽快就医。若已发生中暑，要注意立即让病人脱离高温高湿的环境，进行降温、补水。值得留意的是，大量酒精擦浴或掐人中等降暑“土办法”并不可行，中暑患者若已出现神志不清、昏迷等情况，需将其尽快送至正规医疗机构就诊。