夏日炎炎 别忘了给眼睛做“防晒”
加入时间:2024-07-24 15:11 访问量:270 信息来源: 珠江商报
出门走一圈就能“流两斤汗”的炎炎夏日,阳光热烈。而在防晒这件事上,大家可谓是煞费苦心,防晒霜、遮阳帽、太阳伞、防晒衣、面罩齐上阵,甚至恨不得把自己“包成粽子”。不过很多人百密一疏,忘记了最该防晒的部位——眼睛。那么为啥眼睛也需要防晒呢?
夏天,眼睛更需要防晒
最直接的原因,就是阳光中存在着紫外线(Ultraviolet),又称UV射线。
依照波长从短到长,紫外线可分为三种类型:UVC射线(100~280nm)、UVB射线(280~320nm)和UVA射线(320~400nm)。
其中,UVB射线会作用在皮肤的表皮层,人们常说的“晒红了”,就是它的杰作,而UVA则会深入真皮层,导致皮肤变黑、变老。
虽然紫外线的强度会受到臭氧层厚度、云层变化和地面反射等因素的影响,但整体而言,夏天的紫外线的强度会达到全年最高。
如果你在上海,5月时,紫外线的指数就已经达到了9级,远远超过高风险等级的门槛——6级。而如果你在佛山,这个指数甚至会冲到11级。
由于紫外线的波长低于肉眼可见光(400~700nm),所以眼睛遇到光照时所自动做出的收缩瞳孔、闭眼、眯眼等防护行为在它面前几乎是失灵的。因此,若长期接收紫外线,眼睛的各个组织都会遭到不同程度的损伤。
有报告指出,紫外线会诱发眼皮的皮肤癌变,如基底细胞癌、鳞状细胞癌以及恶性黑色素瘤等。穿过了眼睛的第一道屏障之后,紫外线会接着刺激角膜,令其发炎,引起疼痛、流泪。
若紫外线进入晶状体,则会促进自由基的生长,导致晶状体蛋白变性、氧化、聚合,简单地说就是让本来清澈的晶状体变浑浊,甚至诱发白内障。
紫外线对眼睛的伤害还不止于此,它还可能影响为我们提供了90%以上视觉信息的黄斑。黄斑位于视网膜中心部位,当紫外线损伤黄斑区域的感光细胞和色素上皮细胞,黄斑变性的风险就会大大提高。
当然,要防的也不只是紫外线。强烈的阳光本身就容易引起各种麻烦,假设开车时拐弯处正好逆光,人们通常会下意识地闭眼,这种情况就容易造成安全事故。
不过,大家也无需过度担心。要做好眼睛的防晒其实也不难,你在港片中经常见到的墨镜就是比较好的眼部防晒工具。
太阳镜越贵越好?
墨镜学名叫做太阳镜。许多研究指出,一副合格的太阳镜,可以遮挡住大部分紫外线,起到保护眼睛的作用。
但太阳镜的选择同样是一门学问,在不同的场景下,如果戴了不匹配的太阳镜,反而还会事倍功半。
许多人会惯性以为,贵的就是好的。但实际上,选对了类型才是首要的。因为,并非所有的太阳镜都具有防晒的功能。如果买到没有防晒功能的太阳镜,深色的镜片会让瞳孔张大,反而更容易受到紫外线的影响。
想买到合适的太阳镜,比较好仔细查看说明书,看是否标注了UV400或UV100%,这类太阳镜的镜片,有的是通过添加特殊的金属物质来吸收紫外线,有的是镀了膜以反射紫外线。这些都能有效保护你的眼睛不受到紫外线侵袭。
在颜色的选择上,首推灰色、茶色、绿灰色这三种,对光谱的吸收均匀,色差小。至于镜片颜色的深浅,同样值得注意,毕竟,太阳镜要防的不只有紫外线,还有强光。颜色深浅不同的太阳镜,功能也有所差异。
这里就要引出一个概念:透射比(CAT),可以简单理解为太阳光穿过的比例。太阳镜的透射比会随着镜片颜色的从浅至深而由高变低。
1. CAT1类
这类太阳镜的镜片往往颜色较浅,看上去很时尚美观,但它的透射比却高达43%到80%,在光照强烈的时候,就显得聊胜于无了。建议在阴天逛街或者拍照时用。
2. CAT2类、CAT3类
这两类太阳镜也是目前市面上最多的,可以放心挑选,它的透射比在8%到43%之间,适用于大部分场合。
3. CAT4类
此类太阳镜有些像是“功能性”太阳镜,其镜片颜色较深,透射比在3%到8%之间,比蒙上块黑布清楚不了多少,所以,它多用于户外运动。
但是请注意,开车时千万别戴颜色太深的墨镜。不然,可能会导致看不清路况,造成交通隐患。
关于太阳镜,你还需要知道这些
小孩子也要戴太阳镜
世界卫生组织曾得出一个结论,每个人一生中有80%的有害紫外线辐射暴露都是在18岁以前。由此可见,紫外线对眼睛的影响是从小就有且累积一生的。
同时,大人眼睛中的角膜和晶状体可以过滤约100%的UVB射线和98%的UVA射线,令视网膜得到保护。但小孩子发育不成熟,年纪越小,视网膜受损的概率与程度越高。
美国儿科学会建议,6个月以上的小孩子,若在晴天出门,可以佩戴系数达99%至100%的太阳镜。也就是我们上面提到的,标注UV400或UV100%的太阳镜。
戴太阳镜,不是件一劳永逸的事
很多人在买太阳镜时会精挑细选,因为觉得可能要佩戴很久。但事实上,太阳镜也有使用周期。
紫外线携带的极高的能量,会令太阳镜的材料老化,在日常的使用中,太阳镜镜片表面的镀层会发生磨损、氧化,太阳镜吸收与反射紫外线的功能也会因此下降。
许多知名厂商给出的建议是,两到三年一换。如果你平时在户外的频率不高,对太阳镜的保管也比较好,则可以适当延长年限。
谨记,太阳镜也是耗材,不必挑太贵的,只需要选择符合标准的,这样在换的时候也不会太心疼。
有了太阳镜,也不是万无一失
防晒太阳镜虽然能有效隔绝紫外线,但它毕竟不像防护镜一样能牢牢贴在皮肤上,还是会有一些漏网之鱼。除了在挑选太阳镜时选择镜片大的、贴合度高的,还要注意,平时出行可以佩戴太阳帽,进一步减少阳光和紫外线的进入。
同时,11:00至14:00是紫外线最强的时间段,在这些时间段尽量减少外出。