夏季高温，热浪不断，在闷热的三伏天，不少人说“靠空调来续命”。今日，记者从长沙市第四医院了解到，近期因膝关节疼痛到医院就诊的患者骤增，他们大多是在开启空调的低温室内工作、学习和生活时间过长，膝关节受到寒冷刺激而导致“空调腿”。长沙市第四医院骨科专家提醒，在享受清凉的同时，小心空调可能引发的健康问题。

　　久居空调房，她的双腿酸痛难忍

　　“终于理解老人说腿不能受凉的感受了。”28岁的长沙市民王女士说，这段时间长沙持续高温，无论办公室还是家里都开着空调。近日，她突然发现腿在冷空气中变得格外难受，“说不出那种感觉，酸痛酸痛的，但又不是剧烈疼痛，总之就是难受。”在朋友的建议下，王女士购买了发热贴，每天上班时贴在膝盖上，帮助缓解不适，“以后在空调房里，可能要告别裙子和短裤，只能穿长裤了。”

　　长沙市第四医院骨科一病区副主任刘洪表示，王女士患的可能是“空调腿”。所谓“空调腿”，是指室内开启空调后，室内地面水平温度最低，人的双腿长期处于地面低温中，暴露在外的双膝容易受凉刺激，出现双腿酸痛的情况，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受。

　　关节出现什么情况要及时就医

　　刘洪表示，从临床经验分析，寒冷虽然不是导致骨关节炎的病因，但寒冷的确会加重关节炎的症状。所以，膝关节炎患者会发现自己的膝盖是个“天气的晴雨表”。

　　“之所以会出现这种情况，主要有四个方面的原因。”刘洪解释，由于关节周围的血液循环缓慢，寒冷刺激会造成血管收缩，因此会进一步造成血流放缓，供血量减少;血流放缓后，关节的代谢产物和炎症因子被血流带走的速率降低，从而导致关节的症状加重;寒冷刺激容易造成关节周围肌肉肌力下降、关节周围韧带的弹性下降、肌肉和韧带对关节运动时的保护作用下降，使得关节容易受到伤害，或加重原有的症状和功能障碍;寒冷可以直接影响关节软骨、关节滑膜的功能，进而影响关节液的分泌，使关节液的黏弹性下降。

　　“当你觉得关节经常感到发凉、怕冷、怕风，有可能你的关节内部已发生退变。如果没有明显的疼痛、酸胀，不必太过担心，这是在提醒你要好好保养了。”刘洪提醒，如果市民在阴凉寒冷天气或者温度低的空调房中待久了，关节发凉、怕冷、怕风的症状会加重，甚至酸胀、疼痛、卡顿，建议及时就诊，早发现，早诊断，早治疗。

　　如何避免低温对膝关节的伤害?

　　刘洪提醒，为了避免久居空调房对膝关节造成伤害，市民要注意以下几个方面：

　　避免直吹：白天工作或夜晚休息，避免空调风直吹。当久坐吹空调感觉有凉意时，一定要站起来活动一下四肢和身体。

　　注意保暖：若长时间处于低温的空调室内，最好穿长裤或用小毛毯将裸露在外的膝关节等部位盖住。

　　控制温度：空调温度不要调太低，一般空调温度以26℃左右为宜，室内比室外低3℃至5℃为佳。

　　适当运动：根据自身的身体状况，做一些有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等。

　　适当休息：不可过度贪凉，避免长时间待在空调房，每天至少开门窗1小时，保证室内外空气的流通。

　　合理饮食：多摄取富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，抵抗关节退化。