随着秋季的到来，干燥的空气将会慢慢盖过湿热的空气。一些朋友可能会出现口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，如果你已经有上述症状那说明你该“养肺润燥”啦~

想要“养肺润燥”首先要牢牢把握一种水果。没错，那就是——梨！

                                 

图源顺德城市网摄影俱乐部慧影

梨中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等成分，具有化痰、镇咳、平喘、抗炎、抗衰老、预防癌症等作用。在秋季适量吃梨可以为身体提供滋润缓解干燥带来的不适。下面这些做法可以试试：

川贝冰糖梨

做法：川贝粉5克，雪梨1个，冰糖适量。将梨去皮、核，切片，同川贝、冰糖一块放入碗中，蒸熟服食，每日1～2次。

功效：化痰止咳，适用于痰热咳嗽。

银耳雪梨羹

做法：银耳100g，雪梨1个，枸杞10g，冰糖少许。锅中倒入足量冷水，烧开后转小火炖银耳40分钟左右，炖至汤汁稍有粘稠后倒入梨块，继续炖15分钟，放入枸杞和冰糖，加盖炖再5分钟即可。

功效：清热润肺、补气润肠。大部分人群适用，尤其阴虚火旺者。

编辑：周楚仪

来源：综合整理