如果说正常的家庭像一个温暖的港湾，可以让人充电、疗伤，那么不正常的家庭就像一个冰窟窿，甚至像一个战场，在作战中，如果你不伤害别人，自己就会受到伤害。

　　塔瓦布描述了更多在家庭中受伤的例子：每年假期，有些人因为要被迫跟那些伤害过自己的人共进晚餐，一起“欢度”假期，会感到焦虑、沮丧或愤怒。有些人在走亲访友时得忍受奚落与嘲讽，还有些人要面对父母的偏心。“这些都不是小问题，忽视它们会带来伤害。如果你一直回避现实，继续保持不健康的关系，那将会给你的精神、情感以及身体带来严重的后果。”

　　西拉觉得父母更宠爱自己的弟弟，也许是因为父母觉得他是家里最小的孩子，又是男孩，性格更好，也可能是因为母亲在他身上看到了自己的影子。父母通常很不愿意面对自己“一碗水端不平”的事实，所以在面对指责时他们会矢口否认。

　　对于偏心，心理治疗师的看法是，“父母通常会以不同的方式对待孩子，承认这一点也没关系。每个孩子的需求和兴趣并不相同，所以父母很难做到100%的公平。否认自己偏心并不能解决问题，反而会让孩子不再信任父母。如果父母能坦诚地承认自己的行为，孩子会感觉和父母更加亲近”。

　　心理专家认为，很多父母在心理上都没有成熟，“理想的状况是，父母先努力解决自己的问题，再考虑生儿育女。遗憾的是，我们无法做到先治愈自己、先把自己活明白再做父母。很多人都是一边养育孩子，一边处理自己的难题”。作为子女，如果发现父母贪玩、幼稚，你要明白，“养育的过程并不一定会让父母变得更有责任感、更有智慧、更宽容、更平和。成为父母之后和生孩子之前没有任何区别，他们现在只是有孩子的人而已”。

　　我们都无法选择自己有什么样的家人，“但你可以决定让谁出现在你的生活中。成年人的一切关系都是一种选择。没人强迫你留在不健康的关系中”。作为成年人，你可以选择自己想要什么样的生活与关系。每天与你朝夕相处的人是你自己，一辈子与你在一起时间最久的人也是你自己。选择权即自由。心理专家可以告诉我们根据哪些感受来判断自己是否处于有毒家庭，至于如何减少自己所受的毒害，无非两个字，先谈，如果谈不成，就只能逃。“对于某些家人来说，既能爱他们又让我们自己过得好的唯一办法，就是远离他们。这样做就相当于选择了自我保护和自我关爱。这不是简简单单的选择，但对你来说也许是最健康的选择。请记住，爱是一个动词，维持关系需要的是行动。如果没有积极的行动来支持这段关系，你就会丧失维持它的能力。因此，如果留在这段关系里对你来说更困难，离开就是唯一的选择。”

　　当我们得知一个很开朗、很乐观的朋友并没有得到多少家庭关爱的时候，我们要相信，这不是不可能，他只是比其他人更坚定、更自主，在刚出发时遇到了些颠簸，此时已经端正了航向。