56岁的李叔因突发左侧肢体无力的症状，被家属紧急送往附近的医院，经头部CT检查明确诊断为急性脑出血。

　　医生在问诊时得知，李叔患高血压8年，降压药物总是吃吃停停，很不规律，理由主要是他测得的血压是正常的。

　　原来李叔经常在临睡前测血压，而人体血压在这个时间段相对偏低，于是给李叔一种错误的认知。那么，什么时候测血压最准？

　　预防脑出血和脑梗死，这几个血压值要谨记

　　1.血压130/80毫米汞柱

　　从临床医学角度出发，这个血压值处于正常范围区间，但实际上血管内可能已经出现动脉粥样硬化。因而对于大多数成年人而言，将血压控制在130/80毫米汞柱以下，更有利于预防脑卒中。

　　2.血压140/90毫米汞柱

　　非同日3次静息状态下测得血压值＞140/90毫米汞柱，可以明确诊断为高血压。对于初次诊断为高血压的患者，可以通过低钠饮食、增加运动、降低体重等方式来调节。如果无效应，则启动降压药物治疗。

　　3.血压180/100毫米汞柱

　　当血压值超过180/100毫米汞柱，便属于三级高血压，如果患者的动脉粥样硬化程度还是重度，则此时发生急性脑出血或脑梗死的风险极高。所以，一旦发现血压＞180/100毫米汞柱时，应立即采取相应的干预措施。

　　血压最佳测量时间点有2个，你选对了吗？

　　首先，大家需要知道的是，每天的血压值并不是一成不变的，有时高有时低，呈节律性波动，如果机体失去这种波动节律，说明自身的血压调节机制已经失控。

　　临床研究发现，血压最佳测量时间点有2个，在这个时间段测得的血压数值，能较好地反映人体血压的波动情况。

　　1.晨起1小时内

　　晨起1小时内，血压处于一天中的自然低点，且尚未受到活动、进食等因素的影响，所以此时测得的血压较为准确。

　　如果晨起空腹血压偏高，一方面预示着患者存在较大的心血管风险，另一方面说明患者吃的降压药24小时控压效果不好。

　　2.16点至18点

　　部分患者的血压在下午或傍晚时会升高，形成第2个血压高峰。在这个时间段测量血压可以了解血压的波动情况，及时发现血压升高的趋势。

　　需要注意的是，测量血压时应保持心情放松，身体直立坐位，手臂与心脏在同一水平，双脚平放在地面上，不要交叉腿坐或悬空腿部。每次各测量2～3次，间隔1分钟，然后取平均值。