“Down、Sit、Hut。”1月4日晚上8时，位于大良街道的顺峰湾七人足球场，一群运动爱好者在场上奔跑，大家都会喊着同一个口号，争相抢夺一个杏仁状的物体——橄榄球。这是顺德双皮奶橄榄球俱乐部每周定期举办的腰旗橄榄球活动，由俱乐部安排教练进行教学和组织比赛，吸引了顺德一群年轻人前来参与，大家提着运动包，穿着运动服和球鞋来到球场，享受腰旗橄榄球带来的不一样的运动乐趣。

　　2021年4月，腰旗橄榄球在顺德区开始流行，并迅速成为一项潮流运动。据了解，顺德区目前规模最大的“顺德双皮奶橄榄球俱乐部”每周至少举办2场活动，吸引了超过2000人参与，还开辟了北滘、大良两个运动场地，聚集了来自顺德区各镇街以及周边城市的腰旗橄榄球爱好者，越来越多的年轻人将“玩腰旗”作为日常运动及交友新方式。

　　

　　规则简化 享受运动乐趣

　　

　　提到橄榄球，激烈的身体碰撞、长途奔袭达阵等印象都会在大家心中涌现。但记者在现场看到，眼前的场景却“文雅”很多，没有较大的身体碰撞，而是通过灵活的躲闪达阵，队员们甚至没有穿盔戴甲，最显著的特征是腰间绑着两条彩色腰旗，“腰旗橄榄球”也因此得名。

　　“这项运动是否需要很强的运动能力？”“是否要有很好的运动基础？”“它和传统橄榄球有什么不同？”面对初学者的困惑，顺德双皮奶腰旗橄榄球俱乐部负责人陈思杰表示，腰旗橄榄球是对传统橄榄球的简单化，只要会跑会跳就能玩，也不需要任何装备，当然如果能配上一双专业的足球鞋会更好，更专业一点的可以考虑手套、牙套、护膝等，“它的入门门槛不高，跑跳消耗也不会过量，很适合大部分的年轻人”。

　　而陈思杰和团队组建球队、联赛的初衷，也是为了丰富大家的业余生活，搭建一个让大家出门社交、强身健体的平台，享受运动乐趣。但一开始的普及率及受众并不高，为了帮助更多人了解腰旗橄榄球，鼓励大家“迈出第一步”，俱乐部开始用镜头记录下每次活动的精彩瞬间，并将视频和图片分享到社群，当看到这些精彩又好玩的场面，众多年轻人也跃跃欲试，许多第一次体验感觉很有趣的学员还会带上自己的朋友再次报名，让这项运动迅速在顺德“出圈”。

　　据悉，俱乐部每周的活动都会设立小白组和提升组，从未接触过腰旗橄榄球、第一次报名参加活动的人会被分到小白组，而提升组则由已经学会基本知识和接发技巧的年轻人组成，分别由2名教练根据实际情况进行现场教学。完成系列教学之后，两组成员还会分批进行比赛，部分在小白组进步大的学员，还会参与到提升组一起比拼。陈思杰表示，一般来说，女生体型和力量较小，适合快速奔跑和短距离传球；而男生体力更好，可以跑得更远，从事更多力量型的分工。

　　在游戏规则上，腰旗橄榄球对传统橄榄球规则进行了简化，场地缩小、人数精简，5人就能组队上场。比赛一般分为上、下半场，上半场为23分钟，下半场为20+2分钟，最后两分钟可以停表。“这项运动没有身体碰撞，只要把对方的腰旗扯下来就算防守成功，它更多是一种防御闪躲和灵活性的较量。”陈思杰介绍，这也是腰旗橄榄球受到热捧的原因之一。此外，除了日常训练，俱乐部还成功举办几场内部联赛，未来还将举办更大规模的赛事，将腰旗橄榄球的运动魅力展示给更多的人。

　　

　　社交属性 寻找志同道合

　　

　　无碰撞的玩法让原本被认为是“危险运动”的橄榄球变得易入门且较为安全，与此同时，腰旗橄榄球较强的社交属性也吸引着更多的年轻人参与进来，交到志同道合的朋友，形成新的“朋友圈”，不少人还因此变得开朗、乐观。

　　“有一位学员曾经因为工作生活压力导致性格比较孤僻，但是参与到这个运动，交到了很多好朋友，整个人都变得开朗许多，看到他因为爱上这项运动引起自身的改变，我们作为教练也非常开心。”陈思杰认为，由于现代社会的各种压力，人们的社交欲望降低，而腰旗橄榄球是一个很好的媒介，让年轻人可以动起来，不再封闭自己。

　　健身教练梁淙熙对此深有体会，在还未接触腰旗橄榄球之前，他喜欢每天待在健身房单独训练，将关注点聚焦在运动本身，“因为我自己比较内向，不太爱说话，所以交的朋友也很少。”梁淙熙坦言，在首次尝试腰旗橄榄球后，他一方面被这项运动吸引，另一方面也喜欢上这群性格开朗的“陌生人”，大家可以通过几场比赛成为要好的朋友，能在闲暇时候约着一起“玩腰旗”，节假日组织爬山、露营等活动，“我现在能明显感觉自己变得大方和乐观了很多”。

　　梁淙熙还很享受腰旗橄榄球带来的成就感。作为一名健身教练，他拥有较为良好的跑跳和接球能力，在外接手位置上常常得心应手，加上骨子里爱挑战、不服输的个性让他对战术和技巧十分执着，经常会在空余时间加练，研究不同的战术配合及接球技巧，在多次比赛中取得了不错的成绩。

　　“但每次克服瓶颈后会更快乐。”梁淙熙举例，在俱乐部首次联赛中，他发现自己的接球能力突然下降，却找不到具体原因，眼看着比赛一场接着一场进行，他只能不停地加练。后来他才发现是自己对比赛太过紧张，导致心理压力较大，为了克服紧张情绪，他不断提醒自己以平常心对待比赛，将日常训练看作比赛，努力让自己的水平恢复到最佳状态，终于在比赛前将状态调整回来，帮助团队从末位排名提升到前列，“心情很舒坦，取得不错的成绩也很有成就感，以后会懂得如何去排解情绪，算是一个经验积累。”梁淙熙说。

　　同样认为腰旗橄榄球有趣味性和挑战性的还有广告设计师吴霭怡，从小不喜欢跑步的她为了健康不得不进行运动锻炼，在发现腰旗橄榄球是多人配合的运动后，她逐渐爱上了这个集战术思维、运动健身与社交于一体的项目，将其当成日常锻炼的一部分，“对女生其实很友好，既有一定的体能消耗，也可以轮转休息，不会太累，战术思考、临场反应和团队配合也让这项运动不会太枯燥，很好玩。”吴霭怡推荐道。

　　前不久，陈思杰还和团队录制了短视频供学员们在家练习，不少学员还会在线上、线下分享经验，讨论如何跑出一套流畅的技术，“这是一项能带来快乐的运动。”陈思杰说出了许多腰旗橄榄球爱好者的心声，他希望有更多的人加入到腰旗橄榄球的运动中来，“顺德双皮奶腰旗橄榄球俱乐部有多个社群，每周工作人员都会在群内发链接报名，欢迎更多的朋友来玩腰旗，不要担心自己是初学者，来了我们都会认真教。”陈思杰直言。