现年84岁的董攀是山西省运城市红山社区老年门球队的主力，又是社区太极拳队的台柱子。她的一些健康经值得老年朋友们借鉴。

　　学会“放下”，坚持“走出去”

　　平时，董攀精气神十足，状态很年轻。面对夸赞，她说：“糖尿病、高血压这些病我也有，但不放在心上。”董攀生活规律，常年坚持午休，不记烦心事，擅长将这类“包袱”甩掉。你越把它（疾病）当回事，它就越缠着你不放，所以不能惯着它。该玩就玩，该休息就要休息好，按时吃药，日久天长，你也就把它给忘了。比如我坚持爬山、快走和打太极拳，不但把‘三高’指标控制在正常范围内，还增强了抗病能力。坚持参与活动，这些不仅是社交活动，也是活动四肢、锻炼身体的一种方式，量力而行，对身心皆有好处。

　　养童心，为心态“续航”

　　有一回，董攀和老姐妹闹别扭，可转个弯回来就见她们玩起了“石头剪刀布”，还结伴去买菜了。生活中像个老顽童，这是很多邻居对董攀的评价。“人老了，就不能活得太较真、认死理，否则容易把快乐和幸福拒之门外。把人和事简单化，把不高兴的人和事统统忘掉，快乐不就不请自来了吗？”董攀的话再次让我如沐春风。以恬淡平和、返老还童的心态享受当下，忘掉不快，为心灵减负，活出洒脱，活出质量，为健康“加油”，这或许就是心态好、人缘好、生活习惯好的董攀的真实写照。

　　爱跳舞，把日子跳成一支“舞”

　　我问董攀为什么会把小日子过得那么多姿多彩，她的精神头就来了：“不瞒你说，我过日子就像我每天跳广场舞一样，只要音乐一响，就什么也不想了。”“那你怎么做到的呢？”我问她。“在享受我跳得有多美呢！”董攀说。“那你在不跳广场舞时想啥呢？”我又问她。“还是跳舞呗！”董攀乐呵呵地说：“你看我在平时，拖地是在跳舞，洗衣是在跳舞，浇花摘菜更是在跳舞。”

　　董攀接着说：“尤其是每天回到家里我还要对着手机镜头或者在穿衣镜前为自己独舞一支，而且必须换一套最漂亮的民族服装，认认真真地跳，痴迷地欣赏着任何一个细节，因为每支舞，就像是自己全心全意烹制出的一桌美味可口的饭菜，一品起来，所有的无聊和烦闷都被赶跑了。当然收获的是我最想要的开心和健康了。”原来这才是董攀老人最管用的养生经啊！