加入时间:2024-07-12 20:22 访问量:487 信息来源: 中学生博览 2024年5期
心理场是什么呢?你可以把它理解为电场、磁场,虽然看不见,也摸不着,但又有很大的能量,能够影响物体的运动,或是影响人的行为。
也就是说,你对一个环境的感受决定了你在这里的行为反应。比如,你感觉环境是安全的,那么你做任何事情,都是放松的;相反,如果你感觉环境很嘈杂或是紧张,那么你做事情,就会觉得没那么放松,注意力就会被分散,甚至会有些压力。
你在写作业的时候之所以会磨磨蹭蹭、拖拖拉拉就是因为你当时的“心理场”干扰了你,你所处的环境诱惑太多,你的注意力都被分散了,一边想着玩,一边又有没完成作业的压力,你根本无法专心学习,更别说提高效率学习了。
第一招:为自己安排一个固定的学习环境
你可以请爸爸妈妈给你安排一个书桌,专门用来学习和写作业的。并且,你最好有一个单独的学习空间。
你可能会听说一些伟人的故事,说伟人们可以在任何场合下学习,就算在喧闹的菜市场,依然可以专注地读书。不过,这种读书学习的方式可不适用于你。
这个故事的正确理解是,伟人之所以是伟人,他们一定有过人之处,那就是意志力强大,不同于普通人,所以他们才能做得到。但是对于大多数普通人来说,安静单纯的环境,才更容易让人专注。
所以,千万不要说,我要在客厅开着电视写作业,这样可以锻炼意志力。因为这样做不仅对锻炼你的意志力毫无作用,还会让你养成一心二用、敷衍了事的习惯。同样地,不要在床上写作业,也不要在马桶上看书……总之,不要在一切有其他活动的场所进行学习。
那么从这个角度来说,最适合写作业和学习的场合其实就是教室。因为教室在你的“心理场”中代表的就是学习这件事,在这里学习,你是放松自然的,也不会被别的事情所吸引和打扰。所以,如果条件允许的话,你可以在教室里把作业写完,然后再回家。
当然,不是每个学习阶段都有这样的条件,如果你读了中学,可能作业确实很多,还是得回家写作业。那这种情况就要用到第二招了!
第二招:把家里用来写作业的地方“打扫”干净
现在很多小朋友的书桌就放在自己的卧室里,学着学着感觉累了,就往床上一倒。所以,床在你面前,就像是一个诱惑,它不断向你招手,好像在说“来吧来吧,学累了,来休息吧!”
你一定会拿出一部分的意志力,用来抵抗床带给你的诱惑。这会消耗你的能量,让你学不了多久就开始感到疲惫。所以在一个没有床的书房里学习是最好的。
有一点你要注意,这个书房里尽量不要有电脑、平板这些电子产品,它们和床的效果是一样,在你的“心理场”中,它们代表休息、娱乐。把一切这种东西,都排除在外,好好地布置一下书房和书桌。当你进入这个房间,就像是进入教室一样。在这么一个地方学习,你一定会更快、更高效地完成学习,中途也不会被打断。
第三招:在学习环境中增加可以让你变得积极的要素
放学后,你可以约几个要好的朋友在教室或者图书馆里学习、写作业。这样和喜欢的人在教室里一起写作业,你不仅会有动力写,而且学习会成为一种愉快的体验,并且感受到一种大家一同努力的感觉,这在一定程度上会给你鼓励,让你觉得自己也要更努力一些。
如果在家中独自学习的话,你就可以把书桌布置得温暖、安全一些,在显眼的位置摆上你的小目标或者理想,它可以是一个具体追求的结果,也可以是某个你想要成为的人。这些都会鼓励你,成为你的精神支持,活跃在这个“心理场”中,每当你一进书房,就感到活力满满。