你是否曾有这样的体验：发怒的时候面红耳赤、心跳加快，思虑过度时寝食难安、身体消瘦……由此可见，精神活动对身体健康的影响是很大的。中医将人的正常情志活动概括为喜、怒、悲（忧）、思、恐（惊），即五志。五志太过会对脏腑功能及气机产生不良影响。

五志太过 五脏不安

　　过喜伤心 心主神明，在志为喜。过度喜悦可使心气受损，神明无主。过喜者一方面可表现为心悸、胸闷、气短、头晕、乏力等，另一方面可表现为睡眠不安、精神恍惚、注意力不集中、语言错乱等。

　　过怒伤肝 肝在志为怒，过度愤怒可影响肝的疏泄功能。肝气上逆，血随气逆，临床可见头胀、头痛、面红目赤、呕血，甚至昏厥猝倒。肝气横逆犯脾，还可导致腹痛、腹泻、食欲不佳等症状。

　　过悲伤肺 肺在志为悲，悲则气消。肺属上焦，过度悲忧可使上焦气滞，气郁化热，消灼肺气。过悲者一方面可表现为意志消沉、悲观失望，另一方面可表现为气短懒言、声低息微、神疲乏力、咳嗽气喘等。

　　过思伤脾 脾在志为思，思则气结。思虑过度会导致脾气郁结，影响脾胃运化功能，临床表现为食欲下降、腹胀、大便溏泄等。脾胃功能失调会导致气血生化不足，心血亏虚，从而出现心悸、健忘、失眠等症状。

　　过恐伤肾 肾在志为恐，恐则气下，惊则气乱。过度惊恐会伤及肾脏，导致二便失禁、腰膝酸软、男子遗精、女子月经紊乱或白带增多等。过度惊恐还会导致气机紊乱，轻者惊悸不安，重者精神错乱、突然昏厥。

恬淡虚无 益寿延年

　　《黄帝内经》言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”防止五志太过伤身，一要淡泊名利，心胸宽广，遇事不放心上，保持积极乐观的心态；二要怡情养性，平日多参加有益身心健康的活动，寻找精神寄托，转移注意力，避免长期处于令人焦虑、惊恐、悲哀、忧虑的环境中。