顺德图书馆_如何防止孩子变成“小胖墩”？

今年以来，我国启动实施了“体重管理年”。
　　“减肥”是不少人经常挂在嘴边的事情，从专业角度而言，“体重管理”和人们常说的“减肥”有什么不同？当下正值暑假，家长怎样预防家中小孩变成“小胖墩”？近日，南方医科大学顺德医院内分泌与代谢科主任医师李玥就大家普遍关心的疑问给予了解答。　　
　　疑问一：国家为什么要积极推进体重管理方面的工作，对于全民健康和我们的日常生活有怎样的影响？
　　答：“体重管理”是一个全面的概念，包括了体重的增加、减少和维持，强调长期的健康生活方式，与短期减肥不同，它涉及饮食、运动、睡眠和压力管理等方面。
　　国家推进体重管理是为了增强群众的健康意识，预防和控制与肥胖相关的慢性疾病，比如脂肪肝、糖尿病、高血压等，可以提高国民的整体健康水平，对个人、社会经济都会产生积极的影响。　　
　　疑问二：我们知道，内分泌及代谢科常接待一些受肥胖问题困扰的市民，肥胖与内分泌、人体代谢之间有何联系？
　　答：肥胖与内分泌之间存在密切关系。一方面，肥胖会影响内分泌系统的功能，比如导致胰岛素抵抗、糖脂代谢紊乱、多囊卵巢综合征等；另一方面，内分泌激素的变化也会影响体重，比如皮质醇增多、甲状腺功能减退等也会导致肥胖。　　
　　疑问三：从科室日常诊疗工作情况来看，肥胖问题主要集中在哪些人群？引起肥胖问题的主要诱因有哪些？
　　答：肥胖问题在中青年人群和青少年中更为常见，这可能与他们的生活习惯、工作环境和学习压力有关。
　　肥胖是多因性和复杂性的，遗传和环境共同促进肥胖的发生发展，其中遗传因素占40%—70%的原因；还与年龄、性别、民族、地理分布、生活方式、教育水平、婚姻状态以及情绪因素等相关。　　
　　疑问四：大家经常听说“太胖了对身体不好”，事实上，肥胖除了对体型上的影响，还会带来哪些健康的危害？
　　答：肥胖不仅是影响体型这么简单，肥胖还与多种健康问题有关。目前已经有充分证据证实，与肥胖相关的并发症有16种，比如：2型糖尿病、糖尿病前期、代谢综合征、原发性高血压病、多囊卵巢综合征、心血管疾病、呼吸睡眠暂停综合征、压力性尿失禁、骨关节病、抑郁、不孕等。对于儿童青少年来说，肥胖还会影响他们正常的生长发育，导致性早熟、长不高等。　　
　　疑问五：“体重管理年”活动实施方案中提到了“强化家庭体重管理的重要作用”。在我们日常生活中，“家庭肥胖”的情况普遍吗？做好家庭体重管理，需要从哪些方面入手？
　　答：“家庭肥胖”的情况还是很普遍的，爸爸妈妈肥胖也会增加孩子肥胖的概率，家庭成员间的饮食习惯和生活方式往往也会相互影响。
　　家庭体重管理可以从以下几个方面入手：
　　1. 建立健康的饮食习惯，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，避免快餐和加工食品，自己在家准备健康的餐食；用新鲜水果、蔬果干和坚果，替代薯片和糖果等零食；
　　2. 鼓励家庭成员一起运动，比如饭后散步、游泳、一起骑自行车、爬山等；
　　3. 定期体检，监测家人的体重变化和健康状况。作为家长，还要以身作则，通过自己的行为来树立健康生活榜样。　　
　　疑问六：内分泌及代谢科是南医大顺德医院的特色优势专科，对于市民的体重管理问题及各种肥胖问题，除了人们常说的“管住嘴、迈开腿”，还有哪些结合现代医学的科学方法可以帮助市民进行有效的体重管理？
　　答：我们会根据患者的个性情况，提供个性化的治疗方案，包括生活方式干预、药物治疗、必要时的手术治疗等，还会定期监测患者体重和代谢指标的变化情况，如血糖、血脂、血压等，根据这些变化及时调整方案，提供心理支持和健康教育。　　
　　疑问七：随着生活条件的不断提高，儿童青少年肥胖问题已经成为广受关注的健康话题。从临床一线观察，科室遇到的儿童青少年肥胖问题普遍吗？是否有印象深刻的案例？
　　答：我们观察到儿童青少年肥胖问题的确相当普遍，特别是在寒暑假期间，许多家长意识到孩子的体重问题，带着孩子到医院来寻求专业的帮助。然而，也有一些家长持有错误的观念，认为孩子长大后就会瘦的。
　　曾经有一名10岁男孩来到我们科室，他的体重超过标准体重快40斤，一开始他父母不认为胖是有问题的，直到孩子遭受同伴的嘲笑和排斥，开始产生压抑的情绪，父母才意识到这个健康问题需要处理。
　　经过检查，我们发现这名孩子不仅体重超标，而且出现了血脂异常、高血糖、高血压和高尿酸等代谢问题，这些问题如果不加以控制，会对他的长期健康造成严重影响。后来经过3个月的干预，孩子的体重减掉了25.2斤，异常指标也得到了改善，孩子的情绪也变好了，后来重新回到正常的学习和生活中。　　
　　疑问八：暑假期间，小朋友们会面临非常多的美食诱惑，作为家长，需要采取哪些措施，预防家中小孩假期增胖？
　　答：家长应该把家里的碳酸饮料、奶茶和果汁、薯片等，替换成无糖的酸奶、饮料、蔬果干、无添加坚果或全谷物饼干，同时鼓励孩子多喝水。
　　其次，鼓励孩子规律运动，比如参加体育课程或夏令营，如篮球、足球、舞蹈，或者制定每日运动计划，比如游泳、骑自行车、跑步等。
　　另外，还需限制孩子看电视、玩电子游戏或手机的时间；确保孩子有规律的睡眠时间，因为睡眠不足可能会导致体重增加。
　　