相信大家在生活中曾经不止一次地听过或者对别人说过这句话：“这件事我只和你说过，千万不要和别人说！”但是，似乎不管这个话题的发起方是你还是其他人，最终总会有第三者了解到这个原本应该被烂在心里的秘密。

　　难道我们都是生活中的“大嘴巴”？究竟有哪些因素在潜移默化地影响着我们做一名合格的“保密者”？

　　保守秘密为什么有时“比登天还难”？

　　生活中，当一条信息被定义为秘密，并需要你保证不要把它说出去时，我们就会突然间产生一种强迫、焦虑的冲动，迫不及待地想要与另外一个人分享。很多人会将这种想法或者相应的泄密行为与人的品德、性格画上等号，从而产生相应的影响。

　　不可否认，二者之间确实有一些相应的关联。但大多数情况下我们之所以很难守住秘密，其实是因为自身缓解压力的需求。

　　哥伦比亚商学院伦理学副教授迈克尔·斯莱皮恩博士在《人格与社会心理学杂志》上发表的研究报告指出，当人们保守秘密时，他们会遭受身体和精神上的伤害。一些研究也证明，保守秘密会显著增加压力荷尔蒙、影响血压、抑制睡眠，导致心理问题和物质使用障碍，甚至增加慢性疼痛。而根据后续的研究调查发现，在当人们无意或有意地将这些秘密泄露后，他们生理的各项指标又会逐渐恢复到最初的健康状态。

　　根据已知的研究表明，我们对秘密的分类至少有38 种之多，例如根据秘密重要性、属性、被发现泄密概率等。这些复杂的保密分类系统，加上维持其运转时所要消耗的精力，以及所带来的身心健康方面的改变与影响，都成为我们有时在保守秘密时“比登天还难”的原因。

　　该如何做到守口如瓶？

　　写下并销毁。把藏在你内心的关于他人或自己的秘密写下来，然后彻底销毁。当清晰地看到写满秘密的纸张被销毁时，你的潜意识也会受到相对应的暗示，降低心理的焦虑、内疚和愧疚感，从而更快地恢复到正常且稳定的情绪平衡水平。

　　向宠物敞开心扉。如果你家里有养宠物的话，它们是你最好的泄密对象。你可以放心地将积攒在内心深处的秘密向它们倾诉。通过语言的直接表达模仿真实的社交对话场景，所达到的解压效果往往要比单纯写下来好许多。

　　了解秘密的重要程度与时限。如果有人说要告诉你一个秘密时，你可以先询问获得更多的信息，例如保密是永久性的还是暂时性的。研究表明，当人们知道保密有时限时，会大幅提高守住秘密的成功率与动力。另外，通过询问还可以找出这是“小”秘密还是“大”秘密。这会让你了解保守秘密的意义，以及泄密的后果，从而判断你到底想不想继续听下去。

　　阻止对方告诉你秘密。如果你清楚自己真的不擅长保守秘密，可以主动向对方坦白自己的问题。这样不仅可以让他人对你的诚实感到欣赏和尊重，也可以从根源上化解压力的产生与泄密后可能导致的一系列社交关系问题。