许多颈肩部不适的患者，尤其是年轻人，在门诊拍片检查后，报告上经常会看到这么一句话：“颈椎曲度变直。”这到底是什么意思呢？还能变回去吗？

　　正常情况下，从侧方看人体在坐位或站立位时的脖子似乎是直的，但其内部的颈椎并不是直的，在中段有一个向前凸的弧度，医学上把这个向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度。颈椎生理曲度可以增加颈椎弹性、缓冲震荡、减轻外力对脊髓和大脑的损伤。

　　颈椎曲度变直的原因

　　1.长时间保持不良姿势

　　长时间低头看手机、久坐伏案会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态。

　　2.睡姿不良

　　睡觉时枕头过高使颈后肌群长期被拉伸而出现颈椎生理曲度变直。

　　3.颈椎老化

　　年龄是颈椎曲度变直的一个因素，随着年龄的增长，颈椎的关节、椎间盘等结构会发生退行性变化，从而导致生理曲度变直。

　　颈椎曲度变直如何恢复？

　　颈椎的曲度能否恢复要视具体情况而定：对于年轻的患者，颈椎的肌肉和关节柔韧性较好，可以通过改变不良姿势、康复锻炼，最大限度地恢复颈椎的生理曲度；对于中老年人来说，由于颈椎自然退化、颈部肌肉关节的衰老，很难再恢复到原来的生理曲度。

　　1.改变不良姿势

　　如果不能改变不良姿势，颈椎曲度变直很难得到纠正。看电脑时将电脑屏幕垫高到平视水平，看手机时让手机和视线处于同一水平，连续工作1小时要做一些颈部的运动，比如缓慢地左右转动颈部；夜间睡觉时可选择适宜高度的保健枕。

　　2.坚持体育锻炼

　　推荐游泳运动，特别是以蛙泳姿势为佳，也可以选择放风筝和打羽毛球。这几项运动均需要不停地仰头，可有效地恢复颈椎的生理曲度。

　　3.垫枕疗法

　　找一个直径8厘米左右的圆柱形物体，外面包裹数层毛巾（根据个人身高而定），平卧后置于颈下，每天早晚20分钟，可有效纠正颈椎曲度的异常。

　　4.专业治疗

　　如果颈椎曲度变直严重，导致出现了严重的肌肉疼痛、肢体麻木、头晕头痛、走路不稳等，应寻求专业医生帮助，切忌自行锻炼和治疗。