你有多久没有好好吃一顿早餐了？（网络图）

　　当闹钟响了N遍，下很大的决心才说服自己努力挣脱床的怀抱，奔向办公室，开始一天的紧张工作。但是，好像忘记了什么？是的，早餐！近日，网友“猪八戒和他的师父”在顺德城市网论坛发帖问道“现在的上班族，还有多少人会按时吃早餐？”帖子底下，网友回复一片哀鸿，现在依然坚持吃早餐的网友寥寥无几。

　　俗话说的好“一日之计在于晨”，健康的早餐能补充晚上流失的营养和上午的精力。快节奏的生活、繁忙的工作，让夹杂在“起床气”和“早高峰”之间的这顿早餐，常常被忽略，大大增加了患上胃病、低血糖、记忆力下降、胆结石等病症的几率。

　　但正如网友“畅游的鱼”所说“道理我都懂，但是做不到啊。”现在大多数上班族的状态都是：早餐不吃，晚餐大补；聚餐应酬，大吃大喝；加班加点，废寝忘食……

　　多数上班族不吃早餐的原因，总结起来可以归结为三点：忙、懒、累。网友“牙医不刷牙”表示：“白天工作太忙，晚上回到家已经很疲惫，现在又普遍晚睡，所以早上就想多睡一会。”为了贪睡几分钟，多数人选择省去了早餐。

　　网友“场外话”表示：“早餐即便买包饼干，还是不想吃这么干的。”除了挑剔，网友“狐九色”也承认自己患上了“懒癌”：“平时上班手忙脚乱不想做早餐，虽然周六日有时间，也照样不做，通常都是早餐午餐一起吃，俗称‘早午餐’，习惯久了，也就觉得早餐无所谓了。”

　　除了不吃早餐，还有些人在吃早餐时养成了非常严重的坏毛病，早上很多人都是匆匆出门，路边摊随便打包一份，一边赶公交一边狼吞虎咽，早餐选择单一，营养不均衡。这样直接把早餐的好处磨灭掉，还有可能危害健康，狼吞虎咽，不仅肥胖几率翻倍，咀嚼不细还会增加肠胃负担。

　　一份好的早餐通常包括谷类、奶类、肉类、水果和蔬菜等。网友“雾中花”建议：“这些食材家里都可以提前储备好，早上起床后先将鸡蛋煮下，等刷好牙洗好脸就差不多可以吃了，前后准备也不过十来分钟，如果认为自己经常没时间吃早餐，不妨把闹钟调早15分钟，就能好好吃个早餐啦！”