俗话说，夏天无病三分虚。一般来说，这多半是由阳气不足造成的相对虚寒状态导致的。
也就是说，夏季人体阳气会向外发散，走到人体的表层，此时人体内部的阳气相对不足。
这就造成了不少人脾胃虚寒，肠胃蠕动和消化减弱，食欲不佳，湿气内生。
再加上常食冷盘、沙拉、冰饮、雪糕等，凉上加凉，脾胃就差上加差，湿气也越来越重了。
碰到这种情况，大家可以选择一些调养脾胃的食物，以缓解夏季不适。这3款汤可以试试↓↓↓
1、冬瓜莲蓬脊骨汤
材料：冬瓜750克，莲蓬2朵，薏仁30克，扁豆30克，陈皮5克，脊骨500克。
做法：所有材料洗净后放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
功效：消暑利湿，适合暑湿困阻，大便稀溏，舌苔厚腻之人食用。
2、五指毛桃茯苓山药排骨汤
五指毛桃猪腱汤。图源顺德城市网摄影俱乐部雕刻时光
材料：五指毛桃50克，茯苓30克，炒淮山50克，排骨500克，蜜枣3个，姜片3片。
做法：先将五指毛桃水浸30分钟，蜜枣洗净备用；排骨洗净，切块焯水；所有材料放入汤锅，加水10碗，大火烧开后小火煮2小时，煮好后加入食盐调味即可。
功效：健脾化湿止泻。脾虚腹泻适用，表现为大便有不消化的食物，伴有全身乏力、咳嗽、气短、痰多、舌淡胖苔白。
3、鸡骨草薏仁炖乌鸡汤
材料：鸡骨草30克、薏苡仁20克、乌鸡1只。
做法：鸡骨草30克加适量清水煎，去渣留汁。乌鸡1只切开，去脏杂和尾部，把薏苡仁洗净后放进鸡腹内，加入鸡骨草汁，大火煲沸后改小火煲1个小时，加入少许盐、姜丝即可。
功效：清热利湿。适用于脾胃湿热者（常表现上腹部胀满，口苦口臭，恶心或呕吐，大便黏滞或稀溏）。但阴虚火旺者不宜。
编辑：周楚仪
来源：综合整理