春节饭局接踵而至顿顿大鱼大肉

一不小心吃撑了怎么办？

来看看这份消滞攻略

一起给胃肠“减减负”吧~

消滞茶

1.和胃消积茶

材料：山楂10克，麦芽15克，莱菔子15克，绿茶3克。

做法：前三味加适量清水，大火煮沸，小火煮15分钟后加入绿茶，加盖焖5分钟即可饮用。

2.苹果酸梅汤

材料：乌梅15克，茯苓15克，两个苹果，少许冰糖。

做法：食材放在清水中浸泡半个小时，然后放入锅中用小火煮30分钟。最后将苹果切成块放入锅中慢慢炖煮，最后放上几块冰糖调味即可。

3.洛神花茉莉茶

材料：三朵洛神花，三朵茉莉花。

做法：将洛神花与茉莉花放进茶锅里煮上15分钟即可，如果没有条件，直接用沸水冲泡也是可以的。如果想要口味更甜，可放上几块冰糖。

不同食物的消滞法

1.面食过多

面食吃太多容易导致积食，腹部胀痛。

可用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。

2.肉食过多

春节期间大鱼大肉，肉食吃太多容易引起食欲不振，腹部胀痛，呃逆想吐。

可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日两次。

3.谷类过多

谷类吃太多容易引起食欲减退。

可取米饭锅巴（小米、粳米、糯米均可）适量，烧焦研末，用温开水送服，每次5克，日服三次。还可用炒麦芽30克水煎服，或用白萝卜捣烂取汁服用。

注意饮食不要过量，坚持正确健康的饮食原则，过个健康快乐的春节！

编辑：周楚仪

来源：佛山市第二人民医院