《浮生六记》是中国近代史上的名著，作者为清代著名文学家沈复。《浮生六记》包括《闲情记趣》《浪游记快》《中山记历》《养生记道》等篇，全面而真实地描写了普通百姓居家生活的种种际遇，其中涉及的养生之道，仍然有不少地方值得今人借鉴和学习。

　　养生宜早 沈复在书中写道：“人若待老而保生，是犹贫而后蓄积，虽勤亦无补。”“治有病不若治未病，疗身不若疗心，使人疗不若先身疗。”沈复主张：保健养生是一生的“事业”，宜未雨绸缪，而不是等到晚年有充裕时间了，才想起来加以重视。沈复的这一主张，颠覆了传统养生术的年龄范畴，首次提出了“一生皆养生”的主张和论点。这种健康观点，在今天看来，也具有一定的科学意义。

　　养生宜安 沈复认为，“人心最为灵动，不可过劳，不可过逸，惟读书可以养之。”“安心之法，在于调节喜怒哀乐劳苦恐惧之事。心城紧闭，外事无以动心，外邪无以入侵。”他的这一养生主张，主要是提倡“养生先养心”，心神安定，则身体健康；心力劳乏，则心力交瘁。现在很多人忽略了“养心”的作用，把养生保健片面地理解成了“养身”。沈复的“养心”观点，在当时具有一定的前瞻性。

　　养生宜常 沈复在《浮生六记》中对自己日常生活中的养生之术进行了详细的记述：“晨入园林，种蔬菜艾草，灌花游药。归来吟古诗，临古帖，抚古琴。睡不在多，以神凝梦甜为佳。菜根粗饭，胜于珍馔。知己聚谈，小饮无醉。勤练太极，寒暑不侵。长此以往，乃祛病之方。”种种菜，养养花，练练书法，弹弹琴，吃些绿色蔬菜，与友小酌。这些生活中的琐事看似细节，其实对休闲养生是大有裨益的：活动了筋骨，激活了血脉，扩充了社交，开阔了心境。

　　养生宜乐 沈复在《浮生六记》中记述，他曾请教乡里百岁老人长寿之术。寿星答曰：“余乡村人，无所知，但一生只要喜欢，从不知忧恼。”这种自寻其乐之法让沈复茅塞顿开。人不快乐时常怨环境，实根源在身心。为何同处一境，有人乐而有人不樂呢？无论处于什么环境，都须从苦闷之中生出希望和快乐来。现代医学家也认为，人若高寿，须学会自己找乐子。快乐的生活状态，会给身体带来“正能量”。

　　养生宜淡 沈复认为：“万病之毒，皆生于浓。”他在《浮生六记》中阐述道：“浓于声色，生虚祛病；浓于货利，生食餐病；浓于功业，生造作病；浓于名誉，生矫激病。浓之为毒，以一味可解，曰‘淡’。恬淡虚无，真气从之，精神内守。病安从来？”这一观点，其实就是告诫世人，要清心寡欲，不要贪得无厌。不沉湎于声色犬马，不囿于名缰利锁，人就活得轻松，轻松则自然长寿了。