如今讲起养生来，以我退休十多年的体会是：养好“三个自己”最管用。

　　陪伴自己

　　某天我遛弯儿回来上楼时，发现老严家的门没关，里面唠得怪热乎：“还真没发现，最近我这厨艺见长不少，你看这小包子包得多香。”“是啊，香，那你就再吃一个吧！”当时，我以为是老严的老伴儿回来了，哪知当我好奇地从门外往里瞅时，发现竟然只有老严一个人在家，他正在边吃包子边和自己唠叨呢！我没吱声，回到家里，憋不住地笑了。可是笑着笑着，竟然有所顿悟：人这一生，陪伴着自己成长的人很多，可是能陪自己老去的人却越来越少，只有自己是自己最好的陪伴。别再和自己较真，別再对自己抠门，哪怕一个人，也要好好过。

　　奖励自己

　　一天下午，我在社区老年阅览室读报时，听赵哥说他的电脑一开机就嗡嗡响，主机还发热。我说：“估计是主机风扇上落满了灰尘，这个问题我能给你解决。”来到赵哥家，打开他的电脑主机一看，还真被我说中了。当我把风扇上的灰尘清除干净，再安装好开机后，主机已变得静悄悄的，再去摸摸机身，机身也不热了。赵哥高兴得连声夸赞：“你连高科技都能给鼓捣了，你真牛呀！”当时尽管我嘴上说“没啥”，可心里却觉得自己“牛”着呢！

　　从那以后，我追求和学习新事物的信心越来越强，而且越活越年轻。退休十多年来，总想鼓捣点啥，还点燃了一腔激情，竟常忙得忘了年龄，退休后的日子也过得越来越精神！

　　绕过自己

　　早上一起床，老伴儿就开心地对我说：“你看，今天的天气就是比昨天还要好啊！”刚端起早餐，老伴儿又笑嘻嘻地对我说：“你看今天打的豆浆，就是比昨天的更香啊！”老伴儿准备买菜去，又得意扬扬地问我：“我今天比昨天笑得还美吧？”说得我也觉得这日子过得一天比一天好了。老伴儿常说：“去宽容别人，放过自己；不去攀比，过好自己；去做自己想做的事情。”我依照这些话去做，竟然绕过许多让我不开心的事情，把老日子过出了新花样。在年轻人的面前多欣赏，少干涉；在儿女面前少唠叨，多理解；走不通的路就绕个弯儿，说不通的话就变种口气，讲不通的理就换种思路。这让我那颗总爱较真和钻死角的“老心”变“年轻”了。