什么是抑郁性焦虑症

　　抑郁性焦虑症是指长期抑郁导致焦虑，是抑郁症和焦虑症的综合表现。现代研究认为，是人在外界精神刺激、情绪压力下产生的消极情绪及生理行为改变，外因诱发显著。

抑郁性焦虑症有何症状

　　抑郁性焦虑症包括两种情形：一种是抑郁症和焦虑症的共病形式，患者同时患有抑郁症和焦虑症，抑郁和焦虑情绪同样严重；另一种是患者患有抑郁症，同时合并有焦虑情绪。

　　抑郁性焦虑症的焦虑多表现为经常莫名紧张、焦虑不安、容易激动、记忆力下降，可伴随身体不适，如失眠、多梦、心悸等。抑郁性焦虑症虽常表现为忧心忡忡，不愿与人交谈，反应缓慢，但与典型的抑郁症相比，很少有自杀、自责、自罪的想法。

如何治疗抑郁性焦虑症

　　目前该病全球发病率较高，只是轻重程度不同，严重影响人们身心健康。早期治疗十分重要，严重的患者可以选择心理医生和药物综合治疗。该病患者部分可自行缓解，病情较重者则需药物治疗。

　　无论是第一种还是第二种情形，均需要必要的心理治疗，例如支持与心理治疗、个别心理治疗等。第一种情形的治疗药物包括新型抗抑郁药和抗焦虑药物，例如百忧解（氟西汀）、奥沙西泮等。第二种情形，可给予患者具有抗焦虑作用的抗抑郁药，例如舍曲林（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）等。其他药物如黛立新（氟哌噻吨美利曲辛）等。但长期口服此类药物有一定副作用，且病情易反复发作，还容易使患者对药物产生依赖性，给患者的身心健康造成巨大影响，因此应谨慎。推荐配合中药治疗，不仅能增加西药的疗效，还能够避免西药的一些副作用。

　　在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪激动。同时还可以适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，有助于排解压力，保持情绪稳定。如果出现不适症状，患者应及时就医治疗。

如何预防抑郁性焦虑症

　　1.养成良好的习惯 在日常生活中要保持充足睡眠，避免熬夜，同时还要保持愉悦的心情，避免精神过度紧张和压力过大。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对摆脱抑郁症也有裨益。被称为“快乐食品”的香蕉富含5-羟色胺，能使人心情变得愉快，活泼开朗，平时可适量食用。

　　2.培养兴趣爱好 多参加一些感兴趣的活动，如旅游、瑜伽等，能分散注意力，缓解压力，还可以结交到更多的朋友，对预防抑郁焦虑也有一定的帮助。适当的体育运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强自身免疫力，还可以促进身体新陈代谢，有利于身心健康，减少疾病。

　　3.避免服用某些药物 口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等药物有可能会引起抑郁症，应尽量避免或注意其副作用，或在医生指导下严格遵医嘱使用。

　　4.广交良友，学会自我放松 研究发现，经常在朋友之间保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在心境不佳时，“朋友是良医”，可以医治忧愁。交朋友首先是可以倾诉衷肠，尤其是要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，可以避免孤独和离异感，减轻抑郁和焦虑症状。