顺德图书馆_顺德医生教你几招缓解3D眩晕症

近期，备受瞩目的国产3D游戏《黑神话：悟空》发售，一时间点燃了众多游戏爱好者的热情。让人意外的是，一名游戏主播玩游戏时竟“玩吐了”，随后，“晕3D”的相关话题引发了线上线下的广泛关注。
　　玩3D游戏真的会晕吗？眩晕的原因是什么？使用晕车药、晕车贴可以缓解症状吗？近日，记者采访了南方医科大学顺德医院耳鼻咽喉头颈外科主任张碧茹，张医生在采访中就关于“晕3D”的疑问逐个为大家解答。
　　玩3D游戏真的会晕？
　　部分人群会
　　张碧茹介绍，有部分人群在玩比较逼真的3D游戏或者VR游戏时，的确会出现眩晕的情况，原因主要是在人体平衡系统中，当视觉信息传入和前庭系统检测到的信息不一致时，大脑会紊乱从而产生眩晕感。
　　个体差异也是眩晕原因之一。不同人群对于游戏的视觉设计适应程度不一样，视野太宽或太窄都会使游戏玩家有不适感，从而可能产生眩晕；另外，有些人天生对运动信息和视觉信息不一致的状态特别敏感，“就像有些人会晕船晕车一样”，张碧茹补充道，个人年龄和健康状况也会与之相关。
　　为何出现眩晕？
　　三大平衡系统产生冲突
　　3D眩晕症，在临床上被称为“电子晕动症”或“视觉诱导晕动症”。
　　“我们人体维持平衡主要靠三大系统，分别是前庭系统、视觉系统、本体觉系统，这三个系统将接受的外界刺激传入脑干，并在脑干的网状结构进行整合，使三个系统的感受冲动协调，彼此协作。”张碧茹介绍，网状结构还把平衡的三大系统与脑干中有关内脏运动的自主神经中枢联系起来，产生一系列反应。
　　“所以，出现眩晕的时候，可能会诱发恶心呕吐、胸闷等不适感。”张碧茹提到，当我们在玩3D游戏时，眼睛盯着屏幕，跟随游戏主人公的第一视角在快速移动，传递到大脑的信息是在运动，但前庭和本体觉传递的信息则是你坐在凳子上，传递给大脑的信息是平静的，就会导致视觉信息和平衡系统检测到的位置信息不一致，让大脑无所适从，从而产生眩晕。
　　晕车药适用吗？
　　部分人可短暂缓解不适
　　“3D眩晕”与晕车、晕船、晕飞机是一回事吗？使用晕车药、晕车贴等能缓解3D眩晕症状吗？
　　张碧茹介绍，3D眩晕与晕车、晕船、晕飞机都是晕动症的一种，症状通常一样，但诱发原因不同。
　　“晕车等是由于乘坐交通工具时，过快加速、刹车、颠簸等，使人体前庭感受的运动刺激强度超过人体的耐受限度，从而导致前庭神经功能紊乱。而3D眩晕症产生的根本原因则是感官系统之间不协调。”张碧茹介绍，晕车药、晕车贴等可以短暂缓解3D眩晕的不适，但在部分人身上则可能没有明显的治疗效果，如果眩晕严重或持续无法缓解时一定要及时就医，在医生指导下服用止晕药可以缓解症状。
　　怎样避免3D眩晕？
　　医生有妙招
　　在大多数情况下，3D眩晕症并不会对玩家的健康造成长期、严重影响，但它确实会影响游戏体验、引发人体不适。
　　如何减轻3D眩晕症症状？张碧茹建议玩家：要减少视觉刺激，在观看3D视频、玩3D游戏时，应坐得离屏幕远一些，同时降低屏幕的分辨率和亮度，降低游戏的帧速率，有助于减少玩3D游戏产生的眩晕感，“像《黑神话：悟空》这款游戏，我们还可以把设置改成窗口化，关闭动态模糊来缓解。”
　　另外，她建议，选择合适自己的游戏；游戏开始前尝试头部运动，上下、左右摇头；慢慢适应游戏；玩游戏时尽量减少低头向下看，注意保持视觉与前庭系统相对一致；保证充足的休息，避免过度疲劳，盯着屏幕一段时间后建议闭目养神，做做眼保健操或者眺望远处放松眼睛都对缓解晕3D有一定作用。如果出现较严重的眩晕且短时间不能恢复，请及时就医。