秋季呼吸道疾病多发 这些要点记得多注意
加入时间：2024-10-30 10:53 访问量：86 信息来源: 珠江商报
秋季空气干燥，呼吸道黏膜的湿度下降，空气中的粉尘、尘螨等污染物也更容易附着在黏膜上，从而引发或加重呼吸道疾病。
怎么做才能加强防护，降低感染风险呢？在家哪些风险点需要重点关注呢？这里有几个点请注意。
秋季呼吸道疾病来袭
每年的秋冬季都是我国呼吸道疾病的高发季节，呼吸道感染主要分为上呼吸道感染和下呼吸道感染。其中，上呼吸道感染是呼吸系统最常见的疾病之一，比如大家熟悉的流感等，下呼吸道感染主要是指支气管和肺部的感染，如气管炎、支气管炎、肺炎等。
能造成呼吸道感染的病原体很多，包括病毒、细菌、支原体、衣原体等。幼童和老年人是防控工作的重点人群。
在公共场合做好四点防控
公共场所多有空间密闭、人员密集的特点，这类场所也是呼吸道传染病防控的重点场所，建议做好以下防控工作。
①避免去人群密集的地方
密闭环境中，如商场、电影院等，病原体可以在空气中长时间悬浮并被其他人吸入，会增加感染风险。
②勤洗手
勤洗手是预防呼吸道感染的重要措施，尽量减少接触公共物品，接触后，应及时用洗手液或免洗手消毒液进行清洁。
③正确使用口罩
口罩能阻挡飞沫和气溶胶中的病原体，从而减少呼吸道病原体的传播风险。不同类型的口罩在过滤效率和防护能力上有所不同。
N95口罩的过滤效率均高达95%，能有效阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入，通常用于高风险环境，如密切接触传染病患者时。对于普通人群，则无需佩戴N95口罩。
医用外科口罩通常由三层材料构成，外层有阻水作用，中层有过滤功能，内层则能吸收湿气和分泌物。可用于防止流感等经飞沫传播的呼吸道传染病。建议日常佩戴时选择医用外科口罩。
棉质口罩的过滤效率较低，不能有效阻挡呼吸道飞沫和气溶胶传播病原体，不建议选择。
此外，正确佩戴口罩也是发挥其预防作用的前提条件。医用外科口罩应确保鼻夹侧朝上，深色面朝外，并覆盖口、鼻及下颌，按捏鼻夹使之贴紧鼻梁以防止侧漏。同时，建议每隔2～4小时更换一次口罩，若被污染则应立即更换。
④注意社交距离
保持至少1米的社交距离可以有效减少飞沫传播的风险。咳嗽或打喷嚏时，建议使用纸巾、手帕或衣袖遮掩口鼻，将飞沫阻挡在遮挡物内，减少飞沫扩散到空气中的机会。咳嗽后应避免双手沾染痰液或分泌物，建议立即洗手，减少间接传播的风险。
居家环境也要做好这两点
除了在公共场所做好防控之外，家中也要保持良好的环境卫生。
①保持居住环境的干净整洁
不要忽视家里的卫生死角。如床下会囤积灰尘，卧室里大量的衣物、床上用品等都可能滋生尘螨和细菌，甚至是霉菌，这些随着呼吸进入体内，容易引发呼吸道疾病。
其次，家电周围，特别是电视、电脑、冰箱等后部，也容易积聚灰尘，可能通过呼吸进入人体，引发健康问题。
此外，地毯也是容易滋生细菌的地方，建议每季度请专业清洁人员进行深度清洁。吸尘器、空气净化器和空调滤网的清洁不到位也可能诱发呼吸道疾病，应定期清洁维护。
发霉的墙纸是呼吸道真菌感染的潜在风险点，可引发呼吸道疾病和过敏症状。注意：清理发霉的墙纸时，要采取防护措施，避免吸入霉菌诱发过敏性鼻炎等。
②加强自然通风
建议每日开窗通风不应少于3次，每次不少于30分钟。在外界温度适宜、空气质量较好的条件下，应持续开窗通风。
开窗通风可以有效改善室内空气质量，有效降低室内空气中的微生物数量，将室内的污浊空气排出，并引入新鲜空气，从而减少呼吸道传染病的发生。
